Maral Gel Laman rasmi
Berkongsi ini

Senaman Pembesaran Zakar

Terdapat banyak kaedah alternatif pembesaran zakar, setiap teknik mempunyai ciri dan peraturan tersendiri. Penunjuk terbaik boleh berbangga dengan latihan khas untuk pembesaran zakar, tetapi hanya jika anda bersedia untuk kerja yang panjang dan keras. Peningkatan panjang dan ketebalan zakar yang terhasil akan kekal dan akan berterusan walaupun selepas pemberhentian latihan. Latihan apa yang boleh dicapai + 2-4 cm dan sama ada ia benar-benar sama sekali, kami akan membincangkan lebih lanjut. Katakan terlebih dahulu - ya, sangat mungkin untuk meningkatkan zakar dengan latihan sebanyak 2-4 cm!

Senaman Pembesaran Zakar dan Peningkatan Ereksi

Tidak tahu bagaimana untuk meningkatkan zakar dengan senaman, betapa realistiknya? Faktanya ialah dari 30 hingga 50% daripada tisu zakar adalah otot licin, yang merupakan dinding saluran darah dan badan gua. Dan, seperti yang anda tahu, mana-mana otot boleh diregangkan dan dibina. Anda boleh membuat mereka berkembang dengan senaman dan tekanan. Banyak latihan diamalkan untuk ini, tetapi kami menganggap pilihan berikut sebagai yang paling berkesan untuk meningkatkan ereksi dan pertumbuhan saiz:

  • Senaman Kegel;
  • WallyWallyUp dengan tuala;
  • helikopter;
  • amalan Tao;
  • membengkok;
  • jelqing;
  • loceng;
  • Julia.

Di manakah maklumat sedemikian mula-mula datang bahawa dengan bantuan latihan mereka benar-benar membantu untuk meningkatkan zakar? Pada tahun 1970, doktor British Richard Bryan menerbitkan hasil penyelidikannya dalam Journal of Sexual Medicine. Dikatakan di sana bahawa amalan tetap dan sistematik selama beberapa bulan boleh menjamin + 2-4 cm kepada parameter sedia ada tanpa pil dan operasi.

Senaman Kegel

Pada tahun 1948, pakar sakit puan Amerika Dr. Kegel pada mulanya membangunkan teknik dan senaman khas untuk wanita yang baru melahirkan anak. Latihan yang betul akan membantu meningkatkan fungsi uretra. Kemudian didapati kesan berfaedah juga pada lelaki, khususnya, kemaluan dan kualiti seks.

Tugas utama latihan adalah untuk melatih otot pubococcygeus. Untuk mencarinya, anda perlu menahan aliran air kencing semasa membuang air kecil, ia adalah otot yang akan mengecut yang diperlukan. Kemudian setiap hari, sekerap mungkin, picit dan hapuskannya selama 10 saat, 2-3 ulangan.

Dengan tuala di hujungnya (WallyWallyUp)

Teknik yang hebat ialah WallyWallyUp, yang pastinya patut dicuba jika anda benar-benar ingin meningkatkan parameter zakar anda. Untuk membuat persembahan, duduk di tepi kerusi supaya organ kelihatan tergantung. Seterusnya, gantungkan tuala di atasnya dan cuba tahan selama 5 saat 20 ulangan. Lama kelamaan, anda boleh merumitkan tugas dengan membasahkan tuala di dalam air.

Helikopter

Seperti yang anda ketahui, senaman gimnastik sangat baik untuk meregangkan otot, serta meningkatkan bekalan darah. Hasil terbaik dijanjikan oleh latihan helikopter, di mana anda mengambil kepala zakar dengan tangan anda, mengangkatnya, dan kemudian melakukan latihan putaran 180 darjah, menghalakannya ke kanan, bawah dan kiri dan sebaliknya. arah. Anda perlu memutar selama 30 saat untuk 5 ulangan.

Amalan Tao

Satu lagi latihan yang berkesan untuk pembesaran zakar ialah amalan Tao, di mana, selain memanipulasi organ, anda perlu merasakan aliran tenaga dalaman dalam badan anda. Bagaimana ini berlaku:

  • hirup udara dan rasakan bagaimana ia masuk ke dalam perut, menolak melaluinya, dan kemudian ia turun sebagai gumpalan tenaga ke kawasan pangkal paha dan menumpukan pada zakar;
  • turunkan zakar ke belakang, menekan ke dalam kawasan antara skrotum dan dubur;
  • sekarang bawa pernafasan anda kembali normal, uli lingga;
  • pegang kepala, tarik ke belakang dan ke belakang ke had maksimum, ulangi 35 pendekatan lagi;
  • urut kepala dengan ibu jari anda.

Adalah sangat penting untuk memanaskan zakar sebelum tindakan sedemikian dengan mandi atau mandi air suam, kompres hangat atau urutan. Tamatkan setiap senaman dengan cara yang sama.

Fleksi batang zakar

Jika anda tidak mengikut arahan tentang cara membesarkan zakar dengan latihan fleksi, risiko kecederaan adalah terlalu tinggi. Oleh itu, anda perlu bermula dengan sudut kecenderungan minimum, meningkatkannya setiap minggu. Ini dilakukan pada zakar yang lembut dan pada keadaan separuh tegak.

Mulakan dengan membongkok ke arah yang berbeza untuk 5-10 ulangan, dengan setiap kecondongan, betulkan organ selama beberapa saat. Cara paling ekstrem ialah duduk di atas lingga. Untuk melakukan ini, ambil zakar dengan kepala dan tarik ke belakang, ambil buah zakar ke sisi, betulkan organ dengan memerah kaki, dan kemudian perlahan-lahan duduk. Dalam kedudukan ini, regangan berlaku dalam panjang dan dalam jumlah.

jelqing

senaman jelqing untuk pembesaran zakar

Teknik asasnya ialah Jelqing, yang mesti dikuasai terlebih dahulu. Bentuk cincin dengan dua jari (ibu jari dan telunjuk), genggam pangkal lingga dengannya, dan kemudian dengan tekanan bergerak ke hadapan ke kepala, tetapi tanpa menjejaskannya. Anda boleh melakukan dua jenis Jelqing:

  • basah - teknik untuk pemula, apabila pelincir pertama kali digunakan pada kulit organ;
  • kering - "memerah susu" lingga tidak melibatkan penggunaan pelincir dan krim.

Pada masa yang sama, daya mampatan harus tetap, ia boleh dilakukan secara bergantian dengan kedua-dua tangan. Tahap ereksi tidak melebihi 30-40%. Sekiranya organ itu lembut, Jelqing menyumbang kepada peningkatan panjang, jika keras - lilitan.

loceng

Latihan ini pakar dalam meregangkan radas ligamen lingga. Untuk melakukan ini, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, dan kemudian mula melakukan pergerakan bulat dengan pinggul anda untuk mengayunkan zakar anda dari satu sisi ke sisi yang lain, meniru loceng. Senaman yang mudah dan tidak menyakitkan, adalah penting bahawa organ menjadi lembut dan santai.

Mengapit

Dengan bantuan latihan sedemikian, seorang lelaki, seolah-olah, mencubit zakar dengan pengapit, merangsang bekalan darah maksimum ke organ. Tugas utama adalah untuk meningkatkan jumlah lingga. Sesetengah jenama menghasilkan pengapit khas untuk pengapit. Semasa kelas, anda boleh menggunakan kedua-dua satu dan beberapa pengapit, manakala kulit organ dilindungi oleh gasket atau penggulungan.

Pelaksanaan yang betul menjamin penyumbatan aliran keluar darah, akibatnya badan gua di bawah tekanan darah akan meregang, rosak, dan oleh itu berkembang. Rejimen latihan yang optimum ialah 15 minit setiap senaman, 3-4 set. Tetapi untuk percubaan pertama, mulakan dengan 10 minit. Jika anda berasa kebas, kesemutan, segera keluarkan pengapit, dan kemudian lakukan Jelqing ringan.

Teknik Julia

Untuk meningkatkan lilitan zakar, anda perlu melakukan senaman ini dan hanya selepas jelqing. Tahap ereksi dalam kes ini ialah 60-80%. Anda perlu menggunakan dua jari untuk menggenggam pangkal zakar dengan cincin, mencubit aliran keluar darah. Cengkaman dengan tahap tekanan yang sama dalam 2 peringkat harus bergerak ke arah kepala, tetapi pada masa yang sama, perlahan setiap 15 saat. Sekarang mampatan sedikit dilonggarkan, kembali ke kedudukan asalnya.

Lakukan manipulasi sedemikian 3-4 set 5 ulangan. Nah, jika anda melakukan senaman Kegel di hadapan Yulia, ini akan menyebabkan darah mengepam di tempat yang betul. Pada masa yang sama, pastikan cengkaman di pangkalan tidak berlebihan, jika tidak, ia akan mencederakan kapal. Ia dilakukan dengan satu tangan dan dua secara bergantian.

Untuk tidak membuat kesilapan dalam teknik melakukan latihan, tonton terlebih dahulu video dengan demonstrasi visual setiap latihan yang dicadangkan. Rujuk doktor anda jika mungkin dalam kes anda untuk melakukan pembesaran sendiri zakar.

Senaman Memanjangkan Zakar

Jika anda hanya ingin menambah panjang zakar, anda boleh mencuba beberapa latihan yang berkesan di rumah yang bertujuan untuk menukar parameter ini. Hasil yang paling optimum ditunjukkan oleh latihan gimnastik berikut dengan regangan:

  • regangan mudah;
  • regangan bulat;
  • regangan duduk;
  • Regangan V.

Sebelum setiap teknik, ahli lelaki perlu bersedia - buat kompres hangat, mandi air suam atau mandi, gosok dengan urutan. Amalan harus dari 3 hingga 6 bulan untuk menetapkan peningkatan sebenar.

regangan mudah

Anda perlu membuat cincin dari dua jari tangan, ambil pangkal zakar, dan kemudian regangkannya ke arah dari pubis. Dalam kedudukan maksimum yang mungkin, berlama-lama selama 5 saat. Kini anda boleh melakukan regangan yang sama dalam arah yang berbeza secara berselang-seli - ke kanan, ke kiri, atas dan bawah dengan penetapan yang sama selama 5 saat. Melakukan senaman sedemikian, pastikan bahawa terdapat ketidakselesaan kecil, tetapi bukan kesakitan, kebas, kesemutan.

Regangan bulat

Pegang kepala zakar dengan jari anda, untuk menjadi lebih tepat, pangkalnya, dan kemudian tarik zakar ke hadapan, tahan selama 5 saat dan tariknya ke atas dengan cara yang sama. Sekarang ubah hala dari kedudukan teratas dalam bulatan lawan jam. Lakukan 25 regangan bulat sedemikian pada satu masa, dan selepas setiap pusingan, urut untuk menormalkan peredaran darah.

Duduk meregang

Untuk melakukan gimnastik sedemikian, capai ereksi sehingga 30-40%, kemudian gerakkan skrotum ke sisi, dan letakkan zakar dengan kepala ke dubur. Selepas itu, secara beransur-ansur duduk dari atas, memberikan tekanan pada badan gua dan tunik, yang bertanggungjawab untuk panjang organ.

Regangan V

Untuk pelajaran sedemikian, ereksi tidak diperlukan. Pegang pangkal kepala lingga dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, kemudian tarik ke arah badan, betulkan selama 5-7 saat. Secara selari, luncurkan jari anda dari akar ke pangkal kepala zakar dan ke arah yang bertentangan, sedikit menekan pada batang. Lakukan 10 ulangan, sebelum dan selepas senaman, lakukan urutan pemanasan.

Senaman untuk meningkatkan ketebalan zakar

Jika seorang lelaki benar-benar berpuas hati dengan panjang organ pembiakannya, tetapi ketebalan zakar sangat kurang, anda boleh mengamalkan latihan khas yang membangunkan parameter khusus ini. Kaedah yang paling berkesan adalah seperti berikut:

  • menumbuk;
  • berpusing;
  • cerun.

Menumbuk

Intipati aktiviti sedemikian melibatkan memaksa badan spons lingga, di mana uretra terletak. Sebagai permulaan, anda perlu mencapai ereksi 50-80%, kemudian tekan ibu jari pada pangkal zakar dari atas, dan dengan seluruh jari anda dari bawah, hampir di skrotum, lubang di kawasan itu. daripada persimpangan badan gua.

Anda harus mendapatkan separuh lilitan, gerakkannya dengan usaha ke arah kepala, dan kemudian bergerak ke belakang, tetapi dengan tahap impak yang lebih rendah. Ulangi langkah ini selama 10 hingga 15 ulangan. Jika zakar anda membengkak pada keesokan harinya selepas berlatih, berehat selama 1-2 hari.

Memusing

Dengan satu tangan, seolah-olah, cincin pangkal organ pembiakan, pada masa ini, dengan yang lain, genggam pangkal kepala mengikut prinsip yang sama. Sekarang picit perlahan organ dengan tangan anda di dua tempat serentak untuk meningkatkan tekanan darah, dan kemudian lakukan pergerakan memutar, seolah-olah memerah pakaian.

cerun

Pegang zakar anda dengan tangan anda dan tarik ke hadapan sebanyak mungkin, kemudian condongkannya secara bergilir-gilir ke arah yang berbeza. Dalam setiap daripada mereka, organ diperbaiki selama 10 saat. Pada akhirnya, lakukan urutan ringan untuk menormalkan peredaran darah.